Hasta D�a
halad� d�jugrat� edz�sterve
2004, s�rga kanca
d�jugrat�sban versenyzik
Tulajdons�gai:  Hasta egy nagyon aranyos kanca, im�dja a gyerekeket, szinte minden helyzetben nyugodt tud maradni. Nem f�l semmilyen akad�lyt�l sem.
Ha t�bbet szeretn�l tudni r�la - katt

Heti edz�sterv:
H�tf�: d�jugrat� edz�s
Kedd: tereplovagl�s
Szerda: szabadonugr� edz�s
Cs�t�rt�k: pihen�nap
P�ntek: d�jugrat� edz�s
Szombat: fut�sz�ras edz�s
Vas�rnap: pihen�nap

El�k�sz�letek:
Ahogy bel�pek az ist�ll�ba, minden l� felkapja a fej�t �s lelkesen �dv�z�lnek. Mindegyiket megsimogatom, k�zt�k Hasta-t is. Kiosztom a reggeli adagokat �s m�g esznek, megn�zem kinek milyen edz�se lesz ma �s eszerint kik�sz�tem a felszerel�seket. Miut�n Hasta megette a reggelij�t, bemegyek hozz� �s kik�t�m a boxhoz. El�sz�r egy vakar� seg�ts�g�vel felkaparom a koszt, majd egy sz�rkef�vel alaposan leseprem �s egy ronggyal is �tt�rl�m a test�t, ahogy a fej�t is. Ezut�n kif�s�l�m a s�r�ny�t, fark�t, v�g�l kikaparom a pat�it. Gyorsan visszateszek mindent a dobozba, majd elkezdem a nyergel�st. El�sz�r a nyerget teszem r�, majd a kant�rt, ut�na pedig hevedert h�zok,de nem teljesen. Utols�k�nt r�teszem a l�bv�d�ket, majd miel�tt kivezetn�m elaszaladok a kobakom�rt �s egy fut�sz�r�rt.

D�jugrat� edz�s:(h�tf�,p�ntek)
Kivezetem a p�ly�ra, megh�zom a hevedert �s felsz�llok r�. H�rom-h�rom k�rt l�p�nk mindk�t k�zre hossz� sz�ron, majd egy-egy k�r, de m�r r�vid sz�ron. Ezut�n elind�tom �get�sbe �s �get�nk t�z percet, mik�zben rengeteg kisk�rt, �tv�lt�st �s �tl�v�lt�st csin�lunk, valamint sokat tan�getek, hogy lazuljon. Az �get�s ut�n l�p�nk k�t percet, majd v�gt�zunk egy-egy k�rt. A v�gta ut�n megk�rek egy lov�szt,hogy seg�tsen. Els� akad�lyunk egy 80 cm-es X, majd egy 90 cm-es X. K�vetkezhet egy 100 cm-es meredek, majd ugyanilyen magass�gon egy oxer. Ebben a kombin�ci�ban ugrunk egy kettes ugr�st is. Ut�na egy 110 cm-es meredek k�vetkezik, majd egy 120 cm-es oxer. K�vetkez�nek egy 130 cm-es meredek, majd 130 cm-es oxer. �tt�r�nk a k�falra, amit a k�vetkez� magass�gokon csin�lunk meg: 100 cm,110 cm,120 cm �s 130 cm. Gyakoroljuk a vizest�lc�t,de avval sincs semmi gondja a lovacsk�mnak. Utols�nak egy h�rmas ugr�st gyakorolunk, ilyen kombinci�ban: 120 cm-es meredek,120 cm-es oxer �s v�g�l egy 130 cm-es meredek. Levezet�snek �getek vele p�r percet, majd les�t�ltatom.

Tereplovagl�s:(kedd)
Ezen a napon nem vezetem ki a p�ly�ra, hanem az ist�ll� el�tt h�zok �s igaz�tok hevedert, majd felsz�llok r� �s elindulunk kifel� a kapun. A kapu ut�n p�r m�terrel balra fordulunk egy �sv�nyre, ahol l�p�nk p�r percet, majd elind�tom Hast�t �get�sbe �s am�g el nem kezd sz�k�lni az �sv�ny, �get�nk. Ott l�p�nk, majd amikor kil�p�nk a tiszt�sra el�sz�r �get�nk, majd kereszt�l v�gt�zunk rajta. Ut�na visszaford�tom a kanc�t �s �tugrunk egy far�nk�n p�rszor. Elindulunk visszafele egy m�sik �sv�nyen, ahol �get�nk kb. �t percet, majd levezet�snek l�p�nk, am�g haza nem �r�nk. 

Szabadonugr� edz�s:(szerda)
Ilyenkor csak egy k�t�f�ket teszek r� �s bevezetem a fedelesbe, ahol tal�lhat� az ugr� folyos�. El�sz�r fut�sz�ron kik�ld�m k�rre. El�sz�r n�gy perc l�p�s, majd szint�n n�gy perc �get�s �s v�g�l f�l perc v�gta k�vetkezik. Ezeket elv�gezz�k m�sik k�zre is, majd k�vetkezhet az ugr� edz�s. Az akad�lyokat csak emelni kell, hisz el�re fel vannak �ll�tva. Az akad�lyok �gy �llnak �ssze:

1. 80 cm-es X, 90 cm-es, meredek, 90 cm-es oxer
2. 90 cm-es X, 90 cm-es meredek, 100 cm-es oxer
3. 90 cm-es X, 100 cm-es meredek, 100 cm-es oxer
4. 100 cm-es meredek, 100 cm-es oxer
5. 100 cm-es meredek, 110 cm-es oxer
6. 110 cm-es meredek, 120 cm-es oxer
7. 120 cm-es meredek, 120 cm-es oxer
8. 120 cm-es meredek, 130 cm-es oxer
9. 130 cm-es meredek, 130 cm-es
10. 130 cm-es oxer, 130 cm-es meredek

Ha egy kombin�ci� nem siker�l j�l, azt �jraugratom vele. Levezet�snek l�pek vele.

Pihen�nap:(cs�t�rt�k,vas�rnap)
Ezeken a napokon Hasta a nap nagyr�sz�t a legel�n t�lti. D�lel�tt�nk�nt f�l �r�t elt�lt a j�rtat�g�pbe, d�lut�nonk�nt pedig f�l �ra vagy a szaun�ban vagy az �sztat�ban.

Fut�sz�ras edz�s:(szombat)
Ilyenkor egy fut�sz�ras hevedert teszek r�, nyereg helyett �s kivezetem a p�ly�ra. Fut�sz�ron kik�ld�m nagyk�rre. El�sz�r �t percig l�ptetem, majd elind�tom �get�sbe. Hat percet �get, majd hagyom picit pihenni �s beugratom v�gt�ba, kb. f�l percig. A v�gta ut�n �jra �gettetem,de most fokozom is az �temet. Az �get�s ut�n �tteszem m�sik k�zre �s l�ptetem h�rom percig. J�het az �get�s n�gy percen kereszt�l, majd �jabb v�gta, ez�ttal egy percig. A v�gta ut�n m�g �gettetem picit, majd les�t�ltatom.

Edz�s ut�ni teend�k:
Edz�sek ut�n, ha j� id� van, bevezetem a mos�ba �s lemosom a l�bait, a nyereghelyet pedig szivaccsal lemosom �s kivezetem a legel�re. Ha rossz az id� a boxba vezetem �s alapos csutakol�s ut�n, takar�t teszek r�.

Copyright Desire to Compete