Green Monster
hossztv galopp edzsterve
2008, fekete mn
galoppban versenyzik
Tulajdonsgai:Kinzete alapjn, mindenki egy agresszv, vad lnak hinn, pedig igazbl egy nagyon szereteteremlt s nyugodt l
Ha tbbet szeretnl tudni - katt
Heti edzsterv:
Htf: galopp edzs
Kedd: pihennap
Szerda: pros galopp edzs
Cstrtk: futszras edzs
Pntek: hzifutam
Szombat: pihennap
Vasrnap: tereplovagls
Elkszletek:
Ahogy belpek az istllba, dvzlm minden lovamat, kztk Monster-t is, majd kiosztom a reggeli takarmny adagokat, kzben pedig megnzem, kivel milyen edzs van aznap, majd eszerint kiksztem a felszerelseket. Ahogy Monster befejezi a reggelit bemegyek hozz, kiktm a box falhoz s nekiltok az polshoz. Elszr egy vakarval fellaztom a koszt, majd egy szrkefvel alaposan lekeflek. A teljesen ragyogs rdekben egy ronggyal is ttrlm a testt, ahogy a fejt is. A farkt s a srnyt gyorsan kifslm, valamint kikaparom a patit. Az pols vgeztvek minden cuccot visszateszek a dobozba s kvetkezhet a nyergels. Elszr a nyerget teszem r, majd a kantrt s hevedert hzok. Fslit teszek a lbaira s mieltt kivezetnm elmegyek a kobakomrt.
Galopp edzs: (htf)
Htfnknt egyedl edznk. Elszr bevezetem a karmba s futszrazom egy kicsit. Hrom perc lps, kt perc gets s fl perc vgta, majd ugyanezek a feladatok msik kzen is. Lecsatolom a futszrat s tvezetem a galopp plyra. Megkrek egy lovszt, hogy dobjon fel. Elindulunk nagy krn s egy teljes krt lpnk, majd getnk fl krt, vgl negyed kr lass s negyed kr kzepes tempj vgta a bemelegts tovbbi rsze. Bevezetnek a startgpbe s elsknt 1000 m a tv, negyed tempban. Kvetkeznek mr 1300 m-t galoppozunk le, szintn negyed tempban. Kvetkezik az 1600 m-es tv, majd a 2000 m, amit mr fl tempban galoppozunk. Utols tvunk 2400 m, amit elszr hromnegyed, majd teljes tempban csinlunk meg. Levezetnek getnk kicsit, majd alaposan lelptetem.

Pihennap: (kedd, szombat)
Ezeken a napokon ltalban vgig a legeln van. Dleltt fl rra bevezetem a jratgpbe s dlutn fl rt tlt vagy az sztatban vagy a szaunban.
Pros galopp edzs: (szerda)
Kivezetem a plyra s felcsatolom a futszrra. Kikldm krre, majd hrom perc lps, hrom perc gets s fl perc vgta kvetkezik, utna pedig ugyanez a msik kzre is. Lecsatolom s tvezetem a galopp plyra, ahol egy lovsz feldob s elindulok nagykrre. Teljes krt lpnk, majd flkr gets s negyed kr lass vgta kvetkezik. Pr mtert vgtzunk hromnegyed tempban is. Mivel ezen a napon pros edzs van, mindkt lovat a startgpbe vezetik. Els szakaszunk 1000 m. Monster egybl ki akar trni,de nem hagyom, csak fltempban vgtzunk. Msodik szakaszunk 1400 mteres. Ezt is csak fltempban csinljuk meg. Kvetkezik az 1800 m, amit mr hromnegyed tempban vgtzunk vgig. Utolsknt versenytempban 2200 mter kvetkezik. Megdcsrem, mgha nem is nyertk meg az sszes tvot, hisz j formt mutat s ez a lnyeg. Mg getek vele kicsit, majd lelptetem.

Futszras edzs: (cstrtk)
Ilyenkor egy futszras heveder kerl r s bevezetem a krkarmba. Elszr elindtom lpsbe ngy percig, majd getsbe indtom t percig, utna hagyom pihenni, majd fl perc lass vgta kvetkezik, utna jbl pr perc gets. tcsatolom msik kzre, ahol hrom perc gets utn negyvent msodperc vgta kvetkezik, majd t perc gets. Vgezetl fl percig vgtzik, majd lelptetsnek stlok vele.
Hzifutam: (pntek)
Kivezetem a plyra s a tbbi lval kezdjk el a bemelegtst. Elszr lpnk egy krt, majd hromnegyed kr gets s negyed kr lass vgta kvetkezik. Az sszes lovat bevezetik a startgpbe. Mindenki izgatottan vrja, hogy a kapuk kinyljanak s amikor ez megtrtnik az sszes l kitr. Vissza kell, hogy fogjuk ket, hisz nem szerencss, ha mr az edzs elejn kifradnak. Az els, 800 m-es tv utn, az 1300 m kvetkezik, majd 1600, 2000 s vgl 2400 m. Mindegyiket fl temban futjuk le, de a 2400 mtert a vgn rendes verseny tempban is legaloppozzuk. Nem vagyok csaldott, ha ppen nem nyernk, hisz a verseny a lnyeg s Monster nagyon j formt mutat. Levezetsnek getnk fl krt, majd alaposan lestltatom.

Tereplovagls: (vasrnap)
Ezen a napon univerzlis nyereg kerl r. Az istll eltt hevedert hzok s igaztok, majd a kobak felvtele utn felpattanok r s elindulunk kifel a kapun. Krlbell 1 km lps utn balra fordulunk egy svnyre. Monster mr nagyon menne, de mivel keskeny helyen megynk, nem lehet mg getni, szval, ahogy szlesedik az svny, amint lehet elindtom. Elszr hlyskedik, rohan,de sikerl megigaztanom s gond nlkl megynk tovbb. Nemsokra egy tisztsra rnk, ahol pr mter gets utn beugratom vgtba s vgtzunk pr percet. A vgta utn folytatjuk utunkat, immrom jbl getsben. getnk, amg a bekttra nem rnk, majd felveszem s hazastlunk. Ez pp elg, hogy megszradjon s lgzse visszalljon a normlisra.
Edzs utni teendk:
Alapos lelptets utn a mosba vezetem s lenyergelem. Ha j az id a lbait lemosom, ha rossz, akkor csak lecsutakolom, majd visszavezetem a boxba.

|